今回は、10年以上ほぼ毎日ルイボスティーを飲んでいる私が
身を持って感じているルイボスティーの効果効能についてお伝えできればと思います。
数ある種類のなかで私がセレクトしたおすすめのルイボスティーも紹介します。
ルイボスティーとは
近年、様々な種類のお茶が出回っているなかで、そもそもルイボスティーとはどのようなお茶なのでしょうか。
ルイボスティーは、ルビーのような透き通った色合いから「赤い宝石」とも呼ばれ
ルイボスティーが持つほんのりと甘い香りとすっきりした後味、心地よく深い風味から多くの人々に愛されています。
現在世界に出回っているルイボスのほとんどが、南アフリカの山脈付近にのみ自生するルイボスの木から採取され、南アフリカの人々にとっては長い間「長寿の茶」や「生命の茶」として愛飲されてきた根強い歴史があります。
知ったら飲まずにはいられない！ルイボスティーの効果効能
私が長年飲み続けている理由でもある、ルイボスティーの効果効能についてお話します。
まずは何と言っても含まれる成分ですね。
ルイボスティーを飲むことで、人間が健康的に生きていくために必要な栄養分がバランスよく効率的に摂れます。
名前はよく聞くけれど、ポリフェノールがどういうものなのかよくわからない人も多いと思います。
ます、ポリフェノールは体内にある悪玉コレステロールの酸化を抑えるので、老化防止に効果があります。
現代社会において、どんなに健康に気を付けている人でも日々の生活のなかで、血液（血管）の中にコレステロールが少しずつ溜まっていってしまいます。
血液は、私達の体の隅々まで栄養や酸素を運ぶ働きをしているので、血管が弱る＝様々な悪影響が出てくるわけです。
ルイボスティーを毎日一杯でも飲み続けることで、日常的な紫外線やストレス対策から便秘改善、抗アレルギー効果や痛風対策まで、幅広い角度からバランスよく私たちの健康の手助けをしてくれるとても優秀な成分であることは間違いないです。
ルイボスティーにはミネラルも豊富に含まれています。
※ミネラル・・・カルシウム・リン・マグネシウム・カリウムなど人体にとって必要不可欠な成分のこと
このような必要不可欠な成分を無理なく摂取することで
・抗酸化作用効果
・血流の促進
・アレルギー症状の改善
・便秘解消
・美肌/ダイエット効果/リラックス効果
・抜け毛予防
など様々な効果が期待できます。
実際私も、今まで肌荒れや便秘に悩まされたことはほぼありませんし、今でも眠れない夜はルイボスティーにお世話になっています。
ルイボスティーはノンカフェインのため、誰でも飲める健康茶です。
カフェインには集中力の向上などを助ける一方、過剰に摂取すると頭痛にや胃痛、不眠などを引き起こす恐れがあるため摂りすぎには注意が必要です。
ノンカフェインであるルイボスティーは老若男女に嬉しい効果効能を期待できるうえ、過剰摂取による副作用などを気にせず飲みたい人や妊娠中の方にもおすすめできます。
また、睡眠に影響もしないため飲む時間も問わないのも利点です。
多岐に渡る効果効能を持ち合わせながらもノンカフェインなのは、ルイボスティーの魅力の一つとも言えます。
私は学生時代、病院に通うほどの片頭痛持ちでたくさん嫌な思いをしましたが、飲み物をルイボスティーに変えたことで、今ではデスクワーク中心の仕事や低気圧の日でも頭痛はまったくと言っていいほど起きなくなりました。
救世主となってくれたルイボスティーには感謝してもしきれないです！
ルイボスティーを飲むにあたっての注意点
上記で散々ルイボスティーのメリットをお伝えしましたが、注意すべき点もあります。
注意すべきことに気を付けつつ、ルイボスティーを楽しんでいただきたいですね。
ルイボスティーはミネラルをたくさん含んでいるため、飲み過ぎしまうと含まれる成分の過剰摂取による副作用が起きる可能性があります。
また、利尿作用でトイレが近くなったり下痢を起こしたりする可能性もあるかもしれません。
とは言っても、コーヒーや緑茶のようにカフェインが含まれているわけではないので個人的にはそこまで心配する必要はないと思います。
持病をお持ちの方や副作用が心配な方は、体調をみながら飲む量を変えていっても良いかもしれないですね。
愛飲歴10年の私が選ぶルイボスティーは、これだ！
勝手ながら、最後に私が一番おすすめするルイボスティー を発表させていただきます。
結論、やはり伊藤園様ですね。
今まであらゆるルイボスティーを飲んできましたが、これが一番飲みやすくすっきりとした深い味わいで、今では家族揃って重宝しております。
特に夏の時期はあっというま間に気付いたら残りラスト1本とかざらにあるので、500mlではなく１Lでの購入もおすすめです。（私はそうしています）
私はアイス・ホットともに伊藤園さんの下記のルイボスティーにお世話になっています。
コンビニやスーパー、薬局でも売ってますがネットで買うほうが安く買えるうえに自宅まで届けてくれるので、私はここ10年もっぱら楽天サイトでしか買っていないですね。
現在は500ml一本105円くらいの計算ですが、セール期間に購入したり特売日を狙うなどすればさらにお安く購入できます。
 | 価格:5043円 |
少々長くなってしましたが、私のルイボスティー愛が皆様に少しでも伝わっていれば幸いです。
本日もルイボスティーを飲んで眠りにつこうと思います。
